文／丁瑞愉 Rita Ting

告別舊的一年，您是否也想告別某些部分的自己？迎接新的一年，您是否也想打造一個更美好的自己？這世界，沒有一個完美的「我」，也沒有一個完全不變的「我」，因此，當然，沒有疑問的，我們可以按照我們的心意，留下我們想留下的美好心性，去除我們不需要的習性，添加些讓我們更趨向理想的個性，成為一個從2019誕生的全新的自己，這一切的新生，就從你拿起筆，發現潛在於你內心、獨一無二的美好開始......

發現自己的喜悅

每個人在生活中，都有許多自己喜愛的人、事、時、地、物，這些喜愛反應出一個人的特質，因此，經由敘述自己對這些所愛的情境與心境，可以更加的了解自己的喜好，以及構成喜好的原因。如果心情不好時，可以利用這些喜好跳脫負面的思緒；如果，這些喜好已經無法再擁有(例如:喜歡的人、離開了家鄉)，那麼，也可以知道如何尋找替代之物。而描述美好的過程，自然可以形成一種對未來的嚮往，成為心靈的一種正面的力量。

✽喜愛的食物

→請描述食物的特色
→回想它美好的滋味
→第一次被他吸引的過程
→相關的美好回憶或它帶給自己的心情

✽喜愛的打扮

→喜歡的衣服樣式
→平日習慣的穿著
→讓自己覺得有自信或感覺美好的穿著
→今年想打造的形象
→擬定自己的穿著計畫

✽喜愛的場所

→空間的特質(例如：百貨公司、海邊、森林、美術館......)
→最愛在這裡做的事
→心境的感受
→其他想去卻還沒去過的場所
→今年想去的休閒場所、想去哪裡的原因

✽最愛的行經路線與交通方式

→喜愛的路線
→一路上的情景
→與其他交通方式有何不同
→途中最愛做什麼事
→曾經有哪些喜悅的回憶

✽最愛跟什麼人一起做什麼事？（也可以喜歡自己一個人）

→描述相關的情景與原因
→描述對方帶給自己的感受

延伸思考、打造更美好的2019心自我、新生活

從過去種種所愛，可以更多元的了解自己，也可以發現自己對某些方面的鑽研與獨特體會，這些鑽研與獨特的體會，都可以延伸成自己的另一種成果或專長，例如：對在地小吃的鑽研，可以發展成一篇小吃專文，或考慮發展成為第二專長。從過去種種感受，可以發現什麼是真正帶給自己快樂與滿足的事情，什麼是短暫的快樂卻帶來長久的痛苦，那麼，什麼該留、什麼該捨，生活該如何安排，自己該如何更好，便也更清晰明瞭了。

在2019，打造一個更美好的自己吧！

♥♥ 丁瑞愉 Rita Ting ♥♥
一個熱愛生命、追尋真理的文字工作者，當過主編、作者、記者、企劃、廣告文案、行銷經理，成立個人工作室二十餘年，撰寫過各種人間故事。從事寫作教學十幾年，並致力於禪學的實修與推廣，深知文字與心念的力量足以改變生命、創造幸福。因此，決定用「心」與「您」相遇，讓您從「心」發現自我的力量、重新發現世界的美好，讓生命在純粹的安然中，擁有無限遼闊的美麗。