病毒 病菌   細菌   防疫   消毒   殺菌 健身房   比馬桶髒

你是到健身房健身的，但若不小心，讓病菌、病毒上身可就得不償失！

根據研究指出，健身房因會員進出頻繁，雙手及肌膚接觸器材頻率高，加上室內間空氣相對不流通，成為細菌蔓生的場所。

美國國立衛生研究院、美國疾病預防控制中心、加州大學洛杉磯分校和普林斯頓大學的研究團隊2020年3月17日，在《The New England Journal of Medicine》上發表的新研究指出，COVID19可以在塑膠和不銹鋼表面上生存長達72小時，在紙板上生存長達24小時，並且在銅上生存 4小時。除了COVID19外，健身房的空氣中，也經常可以找到褐孢霉（Cladosporium）、青黴菌（Penicillium）、黃麴霉（Aspergillus）、微球菌(Micrococcus)、棒狀桿菌（Corynebacterium）與枯草桿菌（Bacillus）等等的懸浮病菌與黴菌。

健身房內很多器材都是「塑膠材質」和「不銹鋼」合成的製品。因此，器材使用前的消毒顯得相當重要，今天我們就來盤點爆菌3大器材，大家下次使用這些器材時，不妨仔細消毒，遠離病菌。

健身房最髒器材 飛輪車、啞鈴名列第二三名

依據歐美研究報告，健身房細菌第三多的健身器材為，舉重啞鈴，該研究於啞鈴上找出1,158,381隻病菌。這比一般民眾馬桶座墊病菌數（3,200 CFU)多362倍。

↑啞鈴在健身房的使用頻率高，接觸的人也多，使用前記得多加消毒!

第二多的為飛輪車，該研究於飛輪上找出1,333,418隻病菌，是馬桶座墊病菌數（3,200 CFU)的416倍。

↑屬於爆汗器材的飛輪機，也是細菌容易孳生的器材，使用前的消毒不可少!

而跑步機是找到的病菌數最多的器材，該研究於跑步機上找出1,333,432隻病菌，跑步機除了有面板需要以手按壓外，在跑步機上揮灑的汗水也會直接累積在器材上，大家使用跑步機時別忘了仔細消毒。

↑你是否也經常使用跑步機呢?下此使用前別忘了先消毒，讓運動更安心健康。

上健身房健康運動 更要把消毒當成隨身好習慣

另外，英國研究發現，約46%健身房的使用者，不曾對自己要使用的運動器材消毒，只有35%偶爾會消毒而已。因此如果更徹底執行消毒工作，便能大大降低感染風險。

防疫期間進入健身房，大家別忘了多洗手、消毒器材、不要以手碰觸臉部，並且盡量在離峰時間去運動，避開人潮。在個人衛生上，也建議大家可以多帶幾條毛巾，不要使用健身房提供的毛巾。運動包包及運動衣物也要經常清洗避免細菌滋生，另外，也提醒大家盡量不要使用飲水機，畢竟飲水機在開放空間中，接觸的人多，大家不妨自己帶水到健身房比較安全喔！