「不論你是否有意識到，其實我們每個人都是由一堆清單所構成的，我們的過去、現在、未來，都是一連串清單的附屬品。」

→推薦《簡單生活清單》(文經社 出版)

文／Rita Ting

您今天看過行事曆了嗎？還是曾經拿起筆、敲打鍵盤寫下一些待辦事項？回憶今天的總總，是不是一項又一項的事件所組成的呢？抑或是腦海中停留在某一件事上盤旋不已？

想想，今日的生命歷程，的確是由清單所組成的，然而，如何為今日的生命進行自我定義，則是自心經由情感的取向而自動篩選出「重點事項」成為今日陪著自己邁向明日的生命階梯。那麼，如果好好的靜下心來，審視一下自己選擇的「重點事項」，您停留在腦海中的，是「歡樂的事項」？還是「苦惱是事項」？想延續到明日清單、待辦清單或年度發展清單的，又是什麼？這的確是個有趣的問題。

曾經，我也是一個只是按照工作需求而不斷在行事曆上填空的人，填清單似乎只是一種被需求、責任與壓力推著進行的動作，有時，在忙碌的一日之後，看著一項又一項劃掉的清單，沒有任何的滿足感，反倒覺得空虛不已，因為，我感受不到購買生活用品的清單、開會準備事項的清單、工作待辦事項、聚會時間表的清單對我的今日、明日與生命的意義有何關係？

因此，我開始思考：

我要的人生到底是什麼？

而這樣的人生，

在生活上、在工作上、在理想上、

在感受幸福與開拓生命意義上，

所需要做的又是哪些事項？

我該如何讓今日的清單連結未來的幸福？

我該如何讓今日的回憶累積

或開創我明日的幸福？

因此，我開始有了：

想學習的興趣事項，

想開創的事業清單，

連結夢想目標的步驟清單。 

而後，

我感受到了生命的充實感，

我感受到了一日又一日對我的意義，

我選擇了一日中

「美好的片刻」與「值得感恩」的幸福事件，

作為今日回味不已的回憶。

而後，我看到了《簡單生活清單》這本書，看到了作者所提到的時間概念：「如果珍惜地度過每一天的生活，流逝掉的時間就會變成幸福的回憶。為此，最重要的就是隨時注意自己擁有的時間並加以活用。」(摘自P45)

翻閱本書的同時，真的感到無限的喜悅，有種與知己相遇的幸福感！作者舉例：漫無目的的隨興散步、躺在草地上眺望白雲...。這些事情其實比什麼都來得重要。因為：停下腳步並放下一切，我們才能不受時間支配，將心靈從種束縛中解放出來，真正感覺時間的流動。(摘自P46) 沒錯，這正是我這些年，改變自我人生的切實體驗！

在《簡單生活清單》這本書中，為讀者建議了許多不同的清單，包括：遇見真實自我的清單、讓生活變簡單的清單、讓幸福源源不絕的清單、鍛鍊五感的清單、讓你更喜歡自己與人生的清單、解放煩惱的清單......等，其中，我最有感的，是在「幸福的秘訣」中作者認為：「收集小小幸福瞬間的清單，其實就等於列出我們的幸福人生。」(摘自P59) 因為，我們可以在收集小小幸福的過程中，讓腦中的情感定義發酵，過濾掉情緒的雜質，讓今日定義成美好的生命歷程，並讓今日的幸福延續並開創未來的幸福。

或許，您會問：那我用心感受、用心規畫生活就好，何必要列清單？因為「如果說讀書和思考是自我成長所不可或缺的事情，那麼寫字的功用就應該是幫助我們把自己的想法明確化。」(摘自P113) 對此，我有深刻的實際經驗與體會。不過，也別因為詳列清單，而讓自己又陷入為清單忙碌的生活中，從列清單的過程中，了解自己真正想要的，並開創自己想要的人生，才是最核心的概念。

現在，您準備好列清單了嗎？

或許，您可以先想想：

我想要的幸福是什麼？

有哪些生活的片刻，我感受到了幸福......

在日復一日的生活中，我可以安排的小幸福是......

在日復一日的連結中，可以成為幸福階梯的事項是.......

祝福您，用簡單的清單，開創您想要的幸福人生！

♥♥ 丁瑞愉 Rita Ting ♥♥

一個熱愛生命、追尋真理的文字工作者，當過主編、作者、記者、企劃、廣告文案、行銷經理，成立個人工作室二十餘年，撰寫過各種人間故事。從事寫作教學十幾年，並致力於禪學的實修與推廣，深知文字與心念的力量足以改變生命、創造幸福。因此，決定用「心」與「您」相遇，讓您從「心」發現自我的力量、重新發現世界的美好，讓生命在純粹的安然中，擁有無限遼闊的美麗。