文／丁瑞愉 Rita Ting

到了歲末時分，回顧過往，是否有尚未完成的心願呢？或者，回顧過往人生，是否有一些自己感到遺憾的事情？許願，是每個人對未來懷抱希望、創造幸福的心靈行動，

今日，何不藉著此歲末時機，拿起筆來，釐清自己的思緒、洞察自己真正的心願，一字一句地傾訴自己內心深沉的盼望，讓所有的遺憾化為白雲悠然而去，讓所有夢想化為生命的能量向前行去，在回顧與訴說的過程中，你將會發現：自己擁有實現夢想的能力，比你想像的多得多！

第一步：在內心中燃起希望的光明

請先選擇一個您舒服的角落，緩慢呼吸，放鬆，然後，想像著一顆明亮的星星在眼前亮起！

(也可以選擇一個您心中仰賴或信仰的對象，例如：上帝、菩薩、媽祖、土地公......)

第二步：細膩化的描繪願景

♥ 請對著你心中的星星許願

♥ 寫下你的願望，並描繪它實現的情景。例如：我要成為一個自由作家，撰寫關於愛的故事......

♥ 請思考一下願望背後的動機：

• 是來自於對自己的了解(天分)？
• 是來自於過去的缺憾？
• 是來自於某種美好生活情景的想像？
• 來自於對他人的羨慕？

♥ 思考的結果，可以成為描繪願景的動機敘述，以及期待實現的情景描述。

第三步：尋找實現願望的鑰匙

雖然是向星星或信仰對象許願，但我們也可以尋找自己實現願望的能力，回想看看過去曾經有的期盼，寫下過去曾有的願望，並一個個附註：

已實現、未實現、進行中。

• 對照過去與以前的期盼。
• 相同的，請把它圈起來。
• 不同的，請思考一下原因。
• 已實現的，寫下原因與感謝。
• 未實現的，寫下原因與心得。

例如

第四步：整理與修正

♥ 對照過去、分析比較之後，請針對今天許下的三個願望，重新思考一下是否需要調整或補充細節。

第五步：撰寫成許願文(祈禱文)

»»步驟一：開頭

請帶著情感與感謝，向星星訴說與祈求......

例如：帶著永恆之光的星星啊!請聽我訴說......

»»步驟二：用情景描述自己的期盼

描述自己的願望時，盡量不要條列式的一一說明，而是用情境畫面描述自己期盼的心情。

例如：在美麗的夜空下，我總是仰望著你，多麼希望您的光亮可以照進人們的內心，驅走黑暗與迷惘，讓歡笑洋溢在每個角落。

»»步驟三：用對比法映襯過去、現在、未來

既然是期盼，就表示這是過去、現在所缺乏的，或是害怕未來會失去，所以，可以在敘述時相互對照。

例如：多麼懷念以前的農業社會，那時，人心純樸，家家戶戶都可以相互串門子、分享自製的點心、家常菜......現在......

»»步驟四：延伸思考、提出方法

除了祈求星星聽取自己的願望之外，也可以從過去實現期盼的心得中，延伸思考、擬訂計畫，或提出具體的創意構想，讓美好的未來願景更具體。

»»結語

許完願望，請帶著真情，向星星感謝與祈願。

例如：星星啊！謝謝您傾聽我的煩惱與訴說，您永恆的光芒，溫暖著我、帶給我希望！請您在現在與未來繼續照亮我的內心、帶給我力量、實現我的期盼。

最後，祝福您~

擁有美好的人生！

♥♥ 丁瑞愉 Rita Ting ♥♥

一個熱愛生命、追尋真理的文字工作者，當過主編、作者、記者、企劃、廣告文案、行銷經理，成立個人工作室二十餘年，撰寫過各種人間故事。從事寫作教學十幾年，並致力於禪學的實修與推廣，深知文字與心念的力量足以改變生命、創造幸福。因此，決定用「心」與「您」相遇，讓您從「心」發現自我的力量、重新發現世界的美好，讓生命在純粹的安然中，擁有無限遼闊的美麗。