^{▲茴香它的羽葉狀葉子跟我們熟知的也是繖形科的胡蘿蔔葉很像，簇生細碎的小黃綠色花迷人，又因為藥草氣味濃郁，有人喜歡拿來插瓶。(時報出版提供)}

文／蕭秀琴

島嶼的深秋時節，通常是經過了中秋長假，在身心上都逐漸進入沉寂安靜，可以敏感到細微的變化，發現累積了太多的脂肪贅肉，臉上的斑與小疣等小瑕疵，及其他因為過於豐盛的後果。在精神上，想要獨處、理清脈絡的思緒漸起，是該好好思考什麼該留，什麼該捨的時候了。

身體的變化最敏感的是腸胃的問題，不管是過冷過熱、循環遲滯、血壓高低，最早的反應都在此，知名的胃腸外科內視鏡醫師新谷弘實強調的《不生病的生活》就是保持腸胃的健康，因為腸胃的狀態反應一個人的生活與生命的狀態。

腸胃脹氣幾乎是每個人經常性，甚至是每天都會遇到的問題，只是有輕重之別而已，這跟飲食有關，也是跟習慣有關的問題，改變生活習慣就得先從斷捨離開始，戒斷不好的方式，捨去口腹之慾，離開物質的誘惑，人類自二戰後從物資匱乏到物產豐繞，養成了滿足口腹之慾成為幸福的象徵，肥胖與三高問題變成現代性的文明病，多半跟腸胃障礙有關。

年終倒數第二個月，檢查自身一年來的樣貌，將捨離當作大掃除的前置工作，不啻是一個好方法，環境空間的與行為習慣性的，全面的檢查一遍。

在植物史裡茴香被當作驅邪植物，雖然不能得到驗證，但是針對疾病的治療運用記載，已有2千年左右。最早是《自然史》的作者老普林尼（Pliny23~79）觀察蛇吃了茴香並且在茴香叢中蟄居，以致能夠在脫皮後改善視力，記錄了茴香可以治療22 種疾病。

茴香精油是以種子蒸餾取得，呈鮮黃色液體，藥草氣息濃厚。香料精油針對腸胃系統，效用一向聲譽卓著，在常備精油中繖形科的香料精油至少要有一種，適用範圍最廣的當屬茴香精油，下面幾個腸胃症狀都適宜以茴香精油為主的配方來處理。

止胃痙攣性疼痛：茴香、羅馬洋甘菊、香蜂草、快樂鼠尾草、歐薄荷、洋茴香、芫荽、小茴香。

袪胃脹氣和消化不良：茴香、洋當歸、羅勒、歐薄荷、荳蔻、洋茴香。

輕瀉劑、促進排便：茴香、樟樹、黑胡椒、歐薄荷、馬鬱蘭、迷迭香熱敷腹部上方和背部下方至尾椎之間，以茴香為主8~10滴，也可調配一兩樣自己喜歡或家中已有的精油。

【應用1】腹部絞痛，下面配方沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部。

茴香4滴、馬鬱蘭3滴、香蜂草2滴、甜杏仁油20ml

【應用2】胃脹氣的絞痛，下面配方沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部，以及胃部。

茴香4滴、橘子3滴、肉荳蔻2滴、甜杏仁油20ml

【應用3】黃疸，全身或是胸腹按摩。

茴香4滴、羅馬洋甘菊3滴、荳蔻2滴、甜杏仁油20ml

【應用4】打嗝，滴一滴茴香精油在紙袋子裡，將鼻子嘴巴湊進去，深呼吸，慢慢吸氣讓肚子脹起來，吐氣縮起來，亦即使用腹式呼吸法。

茴香對於女性獨有的另一個使用是哺乳的媽媽，在倡導母乳的好處有所進展的時代，卻發生母親泌乳不足，或哺乳困難的症狀，除了工商社會不方便之外，媽媽身體上的乳頭疼痛、乳房僵硬與疼痛，可以這樣試試。

【應用５】哺乳期每天按摩乳房，增加泌乳。

茴香5滴、檸檬草3滴、羅馬洋甘菊2滴、月見草油5ml、甜杏仁油15ml

^{▲時報出版提供}

作者│蕭秀琴

從事精油寫作20年來，出版、編輯過10本以上芳療相關書籍。目前住在離台北城約一個小時的小鎮，持續從事文字工作。希望以每年一部作品的速度，完成小說、報導，劇本，翻譯作品。著有《精油全書》《精油與星座》(商周出版)、《芳香療法》(麥田出版)、《輕芳療，愛情的靈藥:30篇戀愛小說與60種情緒療癒配方》(自由之丘)、《植有武威山茶的小屋》、《料理臺灣：從現代性到在地化，澎湃百年的一桌好菜》(蔚藍文化)。

本文節錄：時報文化《精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題》一書

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